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一般来说减肥，当能以身体完全水平于地面的角度，顺利完成3组、每组10次的动作后，则可进一步垫高双脚。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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减肥，温阮霍寒年余霏霏米读 是很自然的。蛋白质不仅对增肌很重要，对于减脂也有不可替代的作用，首先，蛋白质有助于卡路里燃烧，食物是具有热效应的，简单来说就是由于进食会引起身体能量消耗增加，因为食物的消化、吸收、转化等过程都需要能量，而身体处理蛋白质比处理碳水化合物要多消耗5%的能量，比处理脂肪要多消耗15%的能量。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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